Dra. Arantza López-Ocaña Echarri
  • Licenciada en Medicina. Col. Nº : 7113    |    17 de octubre de 2019

Respuesta

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Egunon, Soy madre de dos hijas, sigo con lactancia materna con la más pequeña tiene ahora 7 meses. Con el cansancio, a veces límite de la maternidad, me es imposible adelgazar. El cansancio y la lactancia me piden comer bastante más. ¿Hay alguna dieta específica que me sacie, de energía y me haga volver a mi peso anterior? Antes pesaba 60, ahora 67kg Eskerrik asko Sara


pSaludos,brDra. Arantza.pEgun on Sara: Pues la laimentación debe basarse en el consumo de fruta y verdruas variadas, de diferente color, ya que de esta manera se aporta todo el arco de vitaminas y minerales tan importante en esta etapa, además no debe faltar la legumbre, cereales integrales, pescado mejor azul y huevos. Puedes tomar un complemento de levadura de cerveza y germen de trigo usa aceite de oliva virgen extra y evita embutidos, carnes rojas, alcohol, ultraprocesados,... Procura pasear todos los días, tomar un poco los rayos solares y no estés muchas horas sin comer. Y ten paciencia que con estas pauats, hábitos, irás poco a poco mejor. En caso de necesitar ayuda ya sabes donde estoy, estaré encantada de verte o bien ponte en manos de profesionales sannitarios serios Un salduo.

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